Персональный веб-сайт московского преподавателя йоги Самира Ильмарка

Расписание очных занятий йогой в меню "Расписание" и на главной странице справа в календаре.

ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ:

Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!

3 декабря, четверг, с 10:15 до 11:30 - хатха-йога

6 декабря, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога

8 декабря, вторник, с 09:00 до 10:15 - хатха-йога

8 декабря, вторник, с 10:30 до 11:45 - хатха-йога

9 декабря, среда, с 07:30 до 09:00 - хатха-йога

13 декабря, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога

Стоимость одного занятия 350 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по whatsapp на номер +79104408116. 

+++

Как проходят онлайн-занятия?

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом:
 занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на сотовый телефон/планшет. Если вы используете стационарный компьютер/ноутбук, то достаточно иметь браузер (Chrome, Firefox, Yandex или Opera) и набрать веб-ссылку https://meet.google.com. За 15 мин до начала практики йоги будет рассылаться "код встречи", по которому занимающиеся присоединяются к занятию.

+++

ПАМЯТКА

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

Расписание занятий

Декабрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Публикации

Все публикации »
Материалы по йоге

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...

Читать далее