Персональный вебсайт московского преподавателя йоги Самира Ильмарка

ВАЖНО

Йога-клубы и фитнес-центры возобновляют работу с 23 июня. Расписание очных занятий йогой в меню "Расписание" и на главной странице справа в календаре.

Онлайн-занятия йогой (по интернету) сохраняются - описание и расписание ниже.

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом: занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Zoom (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить либо на стационарный компьютер/ноутбук, либо на сотовый телефон/планшет. Делается это легко и быстро.

Стоимость одного занятия 350 руб.

Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по whatsapp на номер +79104408116. 


Расписание занятий йогой по интернету:

5 июля, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога

7 июля, вторник, с 20:15 до 21:45 - хатха-йога

9 июля, четверг, с 20:15 до 21:45 - хатха-йога

12 июля, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога


*** ПАМЯТКА ***

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

Расписание занятий

Июль 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Август 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Фитнес-клуб "la Collina"
08 июля (Среда)
10:00-11:30
Хатха-йога
уровень средний и выше среднего
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "ФитнесМания"
08 июля (Среда)
13:00-14:00
Хатха-йога
уровень средний
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "ФитнесМания"
09 июля (Четверг)
13:00-14:00
Хатха-йога
уровень средний
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "la Collina"
10 июля (Пятница)
10:00-11:30
Хатха-йога
уровень средний и выше среднего
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт

Публикации

Все публикации »
Материалы по йоге

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...

Читать далее