РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:

Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!

24 октября, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога

26 октября, вторник, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога

27 октября, среда, с 07:45 до 09:00 - хатха-йога

28 октября, четверг, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога

29 октября, пятница, с 08:30 до 09:45 - хатха-йога

Стоимость одного занятия 350 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по whatsapp на номер +79104408116. 

+++

Как проходят онлайн-занятия?

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом: занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на сотовый телефон/планшет. Если вы используете стационарный компьютер/ноутбук, то достаточно иметь браузер (Chrome, Firefox, Yandex или Opera) и набрать веб-ссылку https://meet.google.com. За 15 мин до начала практики йоги будет рассылаться "код встречи", по которому занимающиеся присоединяются к занятию.

+++

ПАМЯТКА

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

В раздел "Видео" добавлены новые видеоролики:

Приветствие Солнцу (вариация 33)

Приветствие Солнцу (вариация 11)

Приветствие Солнцу (вариация 25)

Приветствие Солнцу (вариация 16)

Приветствие Солнцу (вариация 14)

Приветствие Солнцу (вариация 31)

Приветствие Солнцу (вариация 15)

Приветствие Солнцу (вариация 10+)

Приветствие Солнцу (вариация 13)