Йога с Самиром Ильмарком

Внимание! Возобновляются мои занятия йогой в клубе "Премьер-Спорт" по понедельникам в 20:00.

РАСПИСАНИЕ ОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:

"Фитнесмания" (fitnesmania.ru)
ср, чт - с 13:00 до 14:00
пт - с 19:00 до 20:00
сб - с 09:00 до 10:30 - хатха-йога+дыхание+голос

"ЛяКоллина" (collinaclub.ru)
пн, ср, пт - с 10:00 до 11:30

"Премьер-Спорт" (premier-sport.ru)
пн - с 20:00 до 21:30

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:

Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!

16 января, воскресенье, с 10:00 до 11:30- хатха-йога

18 января, вторник, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога

19 января, среда, с 07:45 до 09:00 - хатха-йога

20 января, четверг, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога

Стоимость одного занятия 350 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по whatsapp на номер +79104408116.

+++

Как проходят онлайн-занятия?

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом: занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на сотовый телефон/планшет. Если вы используете стационарный компьютер/ноутбук, то достаточно иметь браузер (Chrome, Firefox, Yandex или Opera) и набрать веб-ссылку https://meet.google.com. За 15 мин до начала практики йоги будет рассылаться "код встречи", по которому занимающиеся присоединяются к занятию.

+++

ПАМЯТКА

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e