РАСПИСАНИЕ ОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:
"Фитнесмания" (fitnesmania.ru)
вт - с 11:00 до 12:00 - хатха-йога
ср, чт - с 13:00 до 14:00 - хатха-йога
пт - с 19:00 до 20:00 - хатха-йога + медитация
сб - с 09:30 до 10:30 - хатха-йога + дыхание + голос
"ЛяКоллина" (collinaclub.ru)
пн, ср, пт - с 10:00 до 11:30 - хатха-йога + дыхание + голос
"Премьер-Спорт" (premier-sport.ru)
пн - с 20:00 до 21:30 - хатха-йога + медитация
вс - с 11:30 до 13:00 - хатха-йога + дыхание + голос
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ УДАЛЁННО ПО ИНТЕРНЕТУ:
Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!
01 октября, вторник, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога (гимнастика йогов)
01 октября, вторник, с 12:15 до 13:15 - хатха-йога (гимнастика йогов)
02 октября, среда, с 08:00 до 09:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)
03 октября, четверг, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога (гимнастика йогов)
03 октября, четверг, с 11:00 до 12:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)
04 октября, пятница, с 08:15 до 09:15 - пранаяма (дыхание йогов) + хатха-йога (гимнастика йогов)
04 октября, пятница, с 12:00 до 13:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)
06 октября, воскресенье, с 09:15 до 10:15 - хатха-йога (гимнастика йогов)
Стоимость одного занятия 500 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по Whatsapp на номер +7 (девятьсот десять) 4408116.
+++
Как проходят онлайн-занятия?
Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом: занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).
Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства видеосвязи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на смартфон или планшет. Если вы используете стационарный компьютер или ноутбук, то устанавливать приложение не требуется, а достаточно открыть в браузере (Chrome, Yandex или Firefox) веб-ссылку, которая будет рассылаться по Whatsapp за 20-30 мин до начала практики йоги.
+++
ПАМЯТКА
! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).
! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).
! Теплую питьевую воду или не сладкий чай можно пить в умеренном количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).
! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.
В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:
chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV
Все материалы группы также дублируются:
в Telegram на канале t.me/zyogaru
в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e
В раздел "Видео" добавлены новые видеоролики:
Приветствие Солнцу - вариация №201
Приветствие Солнцу (вариация 33)
Приветствие Солнцу (вариация 11)
Приветствие Солнцу (вариация 25)
Приветствие Солнцу (вариация 16)
Приветствие Солнцу (вариация 14)
Приветствие Солнцу (вариация 31)
Приветствие Солнцу (вариация 15)
Приветствие Солнцу (вариация 10+)
Приветствие Солнцу (вариация 13)
Расписание занятий
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Ближайшие занятия
Посмотреть полное расписание »Публикации
Все публикации »В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...
Читать далее