Персональный веб-сайт московского преподавателя йоги Самира Ильмарка

РАСПИСАНИЕ ОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:

"Фитнесмания" (fitnesmania.ru)
вт - с 11:00 до 12:00 - хатха-йога
ср, чт - с 13:00 до 14:00 - хатха-йога
пт - с 19:00 до 20:00 - хатха-йога + медитация
сб - с 09:30 до 10:30 - хатха-йога + дыхание + голос

"ЛяКоллина" (collinaclub.ru)
пн, ср, пт - с 10:00 до 11:30 - хатха-йога + дыхание + голос

"Премьер-Спорт" (premier-sport.ru)
пн - с 20:00 до 21:30 - хатха-йога + медитация
вс - с 11:30 до 13:00
 - хатха-йога + дыхание + голос


РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ УДАЛЁННО ПО ИНТЕРНЕТУ:


Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!

16 июля, вторник, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога (гимнастика йогов)

16 июля, вторник, с 12:15 до 13:15 - хатха-йога (гимнастика йогов)

17 июля, среда, с 08:00 до 09:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)

18 июля, четверг, с 08:30 до 09:30 - хатха-йога (гимнастика йогов)

18 июля, четверг, с 11:00 до 12:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)

19 июля, пятница, с 08:15 до 09:15 - пранаяма (дыхание йогов)

19 июля, пятница, с 12:00 до 13:00 - хатха-йога (гимнастика йогов)

21 июля, воскресенье, с 09:15 до 10:15 - хатха-йога (гимнастика йогов)

Стоимость одного занятия 500 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по Whatsapp на номер +7 (девятьсот десять) 4408116. 

+++

Как проходят онлайн-занятия?

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом:
 занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства видеосвязи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на смартфон или планшет. Если вы используете стационарный компьютер или ноутбук, то устанавливать приложение не требуется, а достаточно открыть в браузере (Chrome, Yandex или Firefox) веб-ссылку, которая будет рассылаться по Whatsapp за 20-30 мин до начала практики йоги.


+++

ПАМЯТКА

! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

! Теплую питьевую воду или не сладкий чай можно пить в умеренном количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

Расписание занятий

Июль 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Август 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Йога-тур в Абхазию



Йога-тур в Абхазию

Публикации

Все публикации »
Материалы по йоге

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...

Читать далее